2 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食胡萝卜1根 、锅搞加少许水 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲口感越软烂。主食口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，尖椒切块，也可根据个人口味调节；
4 、
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料，切块 ，煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，