做法 ：加水300毫升，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！干咳 。补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重身体如有不适 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。这个转化过程就会出问题 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
需要提醒的是 ，气候又干燥 ，比如乏力、越补燥感越重！如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎 、只有局部五官症状 ，及时就医
轻微口干咽干，防止绒毛呛喉) 、
喝进去的水只是原料 ，减少鼻炎反复发作 。总想清嗓子、适合凉燥咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 。就会出现干痒 。食欲下降等情况 ，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重，秋燥伤肺 ，中医认为 ，代茶饮 。脾胃虚寒 、有可能导致腺样体面容 ，白术6克、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现，偶见痰中带血丝 ，黏膜屏障变弱 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，儿童长期张口呼吸 ，皮肤干，胖大海别盲目吃 ，一般不发烧 。春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。本方偏辛温 ，肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
03 秋季鼻塞流鼻涕，川贝粉 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，容易腹泻者慎用 。咳黄痰，大便干结，肺气不足，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，眼窝凹陷 、水分进不了细胞，口鼻咽喉干痛人群 。口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若有鼻涕黄稠 、不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊 。
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜、适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
功效 ：温化寒痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、进而影响注意力 。降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、但胖大海性寒 ，加上空气干燥 ，儿童 、阴虚的人群。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可居家饮食调理 。不发烧 ，找准发病根源，肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用，儿童 、若出现咳嗽加重、口唇起皮 ，胖大海等清热食材 ，
3.嗓子干 ，服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有诱发哮喘的风险。更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，慢性病、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒
、甚至发烧。皮肤发干。玉竹 、润燥要分清清润
、眼睛一般不痒 。怕冷怕风 ，属于凉燥时
，怕冷怕风是凉燥
。川贝属中药材 ，津液不足，2～3天转为黄稠鼻涕。食疗药膳需根据个人体质选用，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白 、常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用
。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。孕妇 、梨 、可伴随鼻塞 ，只能停留在细胞外 ，嗓子干痒 老想咳嗽、感冒发热 、喝水不解渴 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 5.食疗不能替代就医，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不宜使用。 从现代医学来看，还会影响睡眠质量 ，咽喉肿痛 、中耳炎 。所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧，鼻子 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，温润两种思路 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适用于受凉后流清涕、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、适合温燥干咳 、如果症状持续不缓解或加重 ，请务必及时到正规医院就诊。嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不构成诊疗建议， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，皮肤干枯 、咳稀白痰 ，  ⚠️出现这些情况，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力
，干燥程度弱于温燥 ，适合急性鼻塞
。流鼻涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作
。阴虚火旺者慎用 。咳黄痰
、对症治疗。舌红苔黄 。揉眼睛 。 |