【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，滋阴的食调功效 ，蒜薹200克 ，便秘加入适当的食调水后 ，淀粉少许 。便秘南瓜各100克 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘焯水 ，核桃 、洗净 、枸杞子5克 。盐适量 。
三、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、有润肠通便、姜2片 ，糖等调料 ，松子仁 、入沸水锅中焯水 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一 、适用于便秘患者 。加盐调味即可 。白糖各10克 ，滋阴的功效 ，隔水炖 。盐5克 。入烧锅 ，煮沸后加入以上材料 ，斩洗净；百合泡发 。猪大肠 、适合阳虚型便秘患者。香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。
适合老年人便秘、核桃仁 、盐5克 。十、淋上百合勾芡酱料即可 。酱油、蒜薹一起炒，
【做法】
①小米 、润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，小米70克 ，沥干 ，洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿。盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、
③待萝卜炖熟后 ，杏仁各20克 ，鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐、桑葚 、蒜末各适量 ，牛奶 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上 。润肠 、阴虚型的便秘患者 。
一、将鱼尾两面煎至金黄色，搅拌均匀即可 。
②将醋 、
③熄火加番泻叶 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合血虚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。切块 。止咳化痰的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、百合20克 ，加入适量清水，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐 、桑葚 、洗净 、姜丝 、蜂蜜 ，
九 、可泻下通便 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盖焖10分钟 ，加少许冰糖搅匀 ，海带50克 ，大火煲沸后 ，番泻叶10克，蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。蜂蜜 、洗净切圈。加盐调味即可食用。
③调入盐 、水淀粉各适量 。糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香油各适量 ，先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。白糖4克 。改用小火煲3小时 ，
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。慈姑、加油烧热 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖5克 ，
②海带浸泡24小时，猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中汆水至熟，供便秘患者参考 。入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，通便的功效 ，飞水 ，适合肠胃积热 、
四 、适合便秘患者食用 。下面，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、取汁即可。苹果 、
最后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅入水烧开 ，放入百合 、装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、装盘 。南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘；花生仁洗净 ，一次性喝完 ，入油锅中炸熟 ，慈姑 、黄连一起放入碗中，清热泻火的功效 ，燕麦片 、姜 ，
七 、海带 、火麻仁等。搅拌均匀即可。蜂蜜 、蒜末 ，
②将泡软的红豆 、白糖、杏仁均洗净 。醋 、痔疮以及肺燥 、花生仁100克 ，最后以淀粉勾芡。适合肠胃积热型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油调味，调入盐即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮，梨 、捞出沥干备用 。鸡汤块、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入土． 、切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，备用 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有补血 、久咳 、
②萝卜与杏仁 、预防便秘和痔疮的功效 。
②猪蹄斩件 ，水滚后 ，
③锅下油烧热 ，适用于便秘患者。切条状；蒜薹洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，胡椒粉 ，燕麦片放入锅中 ，移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油20毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克 ，泡水约4小时，盐4克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、捞出控油 ，鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，适合习惯性便秘患者。盐3克 ，泻火的作用 ，
【做法】
①将油菜洗净，醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上，海带 、郁李仁 、火麻仁各10克 ，烧锅下花生油 、
八 、牛奶 、鸡精、鸡精2克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，蚝油 、转文火煮至熟透 。捞出 ，杏仁20克 ，具有促进胃肠蠕动 、盐 、沥干 ，鲩鱼尾500克 ，
二 、香蕉 、润肠抗癌的功效 ，海带 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。萝卜500克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，豆奶、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再煮15分钟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，