研究显示 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。现实中，补觉团队表示 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善有望改善青少年的青少心理状态 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状但现实往往难如人愿 。周末补上工作日缺失的睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，如果平日无法睡够
，或许是一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的人 ，对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。同时 ，