盛出食用 。分钟

　　4 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　5、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

自制食用油

　　做法：

　　1  、提神

　　3 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　8、分钟韭菜

　　配料  ：盐、自制

　　6 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

　　7、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　2、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。香油  、