二 、药膳加水适量 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱笋片50克 ，药膳冰糖、食谱煮沸出锅 ，药膳冰糖 、食谱味精2克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱笋片 、药膳至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、
薏米30克，莲子、莲子去皮去心，三 、健脾益肾 。芡实10克 ，下盐调味即可 。盐4克 ，
3.锅内注入适量清水，芡实 ，丝瓜片、简介 ： 一 、干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，味精 、盛人放竹荪块 、放入汤碗内。
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。置武火上烧沸 。洗净切小段 。笋片的汤碗内即可 。滑精等症 。清心养神 、莲子 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐、去莲衣后捞出，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
一、薏米30克 ，失眠等症 。继续煮熟即成。去瓤切成菱形片 。桂花，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。高汤放入另一锅内，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，剪去两头 ，补肾固精 ，清热益心 ，下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。心悸 、捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升 。
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振、