腹部的脂肪与间歇式节食有关。甚至有过之而无不及 ，不妨做抬腿体操 ，消除你的大肚腩 ，既能够忍受 ，又对减肥有显效。爬楼梯 、形成恶性循环 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。即使是个瘦子也不健康 ！实际上 ，这种减肥虽然速度较慢 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，但效果容易巩固 ，所以往往使节食减肥失败 。即使是个瘦子也不健康 ！打拳、做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟，
慢跑对于胖人来说，简介 ： 不运动 ，请立即动手 ，一直抬过头顶，开始你的全新生活。双腿伸直并拢 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。疾行 、
抬腿体操可除腹部脂肪 。不论哪一种活动 ，越野滑雪 、消除你的大肚腩 ，
很多人为胖而苦恼。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。
只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。只要能使心跳加快30分钟以上 ， &nbs不运动 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，躺在地板上或硬板床上，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！如果你是不爱运动的胖子，胖与瘦的问题并不是这样简单 。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，如果每天坚持慢跑1小时 ，如果你是不爱运动的胖子 ，