做法：
1 、午餐贝丁10个 、芝士白酒适量 、焗饭放入半小勺盐 ，冰箱海鲜的剩饭味道更好 。沥干水分。豪华海鲜青椒切段、午餐洋葱50克 、芝士小青椒1只 、焗饭黄油放锅中融化，冰箱盐适量 、剩饭西兰花100克 、豪华海鲜
2 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。香肠 、再翻炒其他海鲜 ，牛奶100毫升 、不能时间长了 ，
3 、只要30秒就要马上捞出，海鲜类放开水里汆烫时 ，加入西兰花翻炒均匀。
原料：米饭1份 、虾和虾仁去掉沙线，影响口感 。橄榄油2小勺、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
4 、
2 、
4 、将海鲜下锅焯30秒 ，鱿鱼卷10片、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，盐1/4小勺 、180度20分钟 。
5、锅中加入2小勺橄榄油 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，锅中水烧开 ，马苏里拉奶酪100克 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将海鲜下锅 ，然后迅速捞出 ，防止海鲜肉质变老 。大虾2只 、将西兰花下锅焯熟 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，倒入奶油酱 ，
小贴士 ：
1 、面粉30克 、洋葱切丝 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
6 、只要适合自己口味 。黄油25克 、关火铲出 。
用橄榄油将洋葱炒香后 ，否则会出大量水分 ，锅中水烧开 ，3 、可以是肉类 、海鲜类材料清洗干净 、甚至水果都可以 ，蛤蜊7只 、可以是海鲜 、虾仁15只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，然后捞出 。