【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、汁的做法否则会氧化变黑
。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝1个（约200克）
。之后再以冷开水泡洗，
