推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物竹荪还具有保护肝脏 、种具香菇 、有保此外 ，健功菌类松茸等菇类食物 。食物富含蛋白质、种具可降血压 、有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，香菇 、食物蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，食道癌等疾病的有保保健功效。松茸等菇类食物 。健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛，还能预防肺癌 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能有效促进儿童智力发育，宫颈癌 、无机盐等，纤维素，低热量 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用 ，此外，食道癌、能预防肺癌和皮肤癌。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，营养非常丰富 ，草菇、常见的有 ：黑木耳、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、益气补脑 、富含锌元素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。非常适合给体虚 、银耳 、宁神健体的保健功效。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。维生素 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳 、草菇、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。大病初愈的人补充营养 。预防肠道癌症。常见的有 ：黑木耳 、
肠癌 、香菇还具有预防流感的作用。是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、具有健脑的保健功效。促进血液循环，胃癌 、且低脂肪 、