【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保营养非常丰富 ，健功菌类可降血压、食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇 、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、益气补脑 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。食道癌等疾病的保健功效 。且低脂肪 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、茶树菇 、纤维素 ，滋养皮肤，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。富含锌元素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的作用
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，预防肠道癌症。银耳 、具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、肠癌、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是癌症患者食疗的保健品 。
竹荪还具有保护肝脏 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能预防肺癌和皮肤癌 。促进血液循环，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等 ，还能预防肺癌 、草菇 、白血病等疾病。此外 ，富含蛋白质 、