【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。喝茶影响机体对铁的健康吸收，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。否则会影响睡眠的喝茶质量
。避免过热的健康温度对肠胃的伤害。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。下午3-4点喝茶 。健康要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。造成消化不良、因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，