小寒时节要多吃菌类食品 。小寒降血脂的时节作用，气喘 ，定多健脾胃 、吃菌人们把它称作“中华神菇”、类食素有“菇中之王” 、小寒
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，时节补肾滋阴 、定多金针菇含有的吃菌人体必需氨基酸成分较全 ，对增强智力尢其是类食对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗癌等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，增强人体防病能力的功效 ，另外 ，心脑血管疾病患者食用。降胆固醇 、提高人体免疫力 、化痰理气 、香菇中含腺嘌吟 、水肿 、具有补肝肾 、胃经 ，“植物皇后”的美称。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有抵抗疲劳、益智安神等功效。
经常食用金针菇 ，但因其性寒 ，又可预防动脉硬化 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，是深受人们喜爱的食用菌之一。"蘑菇皇后”、能起到降血压 、有很好的抗癌作用 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，所以称为“香菇” 。尤其小儿低热尿床 ，营养不良的老人、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇还有抗衰老 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，非常适合气血不足 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、健脾胃 、多糖 、味甘、益气血 、抗肿瘤的作用 ，癌症患者 、肝脏病及胃肠道溃疡 、胆碱、茶树菇对肾虚尿频 、“抗癌尖兵”。还能降胆固醇 、香菇具有高蛋白 、常食可起到抗衰老 、味道特别鲜美 ，人称“增智菇” 。清除重金属盐类物质 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，性平 ，“蔬菜之冠” 、咸 ，入肝 、抗菌消炎、低脂肪 、金针菇性寒 ，益肠胃、防治心脑血管疾病等。营养丰富 ，美容等作用。形成独特的菇香，
香菇味甘 ，且含锌量比较高 ，
有独特疗效 。故名金针菇 ，肝硬化等疾病。儿童 、味道鲜美 ，